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産後乳汁分泌不足 如何催乳

來源:聞康育兒網     發表于:2019-07-04 14:38   1754 次閱讀 

 

寶寶誕生之後,最總要的事情就是哺乳了。而如果此時沒有奶水,或者奶水不足,那可真是一件令人頭痛的事情,我們必須要設法催乳母乳喂養對于母嬰健康都大有益處,萬不能輕易放棄。那麼到底應該如何催乳呢?注意這幾點就可以了。

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每當看到寶寶吃飽喝足後一副慵懶滿意的小模樣,媽媽都會有發自内心的幸福感。可是當寶寶費力吸了半天,也沒有吃到足夠的乳汁,看看媽媽哭幾聲,又不服氣地埋下頭繼續“工作”時,媽媽就會很着急,也很難過。這時侯,媽媽隻要樹立信心再加上科學的飲食,相信一定能有所改善。

飲食忌生冷、寒涼

生冷,寒涼的食物有回乳的作用,是哺乳媽媽飲食禁忌,應該多吃一些溫熱的食物,如紅棗、鲫魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。

産後3天喝催乳湯

但過早的喝催乳湯,會使乳汁下來過快過多,新生寶寶吃不了,不但會造成浪費,還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少,媽媽會因無奶而心情緊張,泌乳量會進一步減少,形成惡性循環。因此一般建議在産後第3天開始給媽媽喝催乳湯。

增加優質蛋白

奶水不來時,媽媽們要給自己乳房表現的機會,就要攝入更多的營養,特别是優質蛋白,因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效,但營養作用不大,甚至會有副作用。所以,媽媽缺奶時,應以飲食為主來催奶。

要催乳,飲食是最為重要的。

第一點就是要記住不要食用生冷寒涼的食物。從産後的第三天開始就可以喝一些催乳湯,如果飲用較早,可能會導緻乳汁分泌過多,造成困擾。平時要注意增加優質蛋白的攝取,這對于提高乳汁質量很有幫助。


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